Näak propose un plan de repas sur sept joursdestinés à notre communauté sportive. Ce plan de repas est composé d'aliments qui sont non seulement nutritifs, mais également de denrées alimentaires non périssables et de longue conservation.
Tous les repas sont à base degrillonet de plantes afin de promouvoir la durabilité et l'accessibilité.De plus, ce régime comprend desquantités suffisantes de protéines pour aider à minimiser la perte musculairependant cette période. Si vous prévoyez de faire de l’exercice à l’intérieur, des options de collation après l'entraînement seront proposées.
Que vous soyez un athlète amateur, une personne sportive ou un athlète de compétition, il est important de reconnaitre l'impact de la nutrition sur la santé et la performance. Une alimentation durable quotidienne améliorera les performances à l'effort, préviendra les blessures dues à la fatigue, fournira de l'énergie pendant un entrainement d'endurance, facilitera le maintien d'un poids corporel optimal et améliorera l'état de santé général. À quoi cela doit-il ressembler en termes de décomposition des macro nutriments et de composition des repas ? Nous allons vous le dire !
Avec la propagation du virus COVID-19, maintenir un mode de vie sain et actif peut sembler être une idée compliquée. L'équipe Näak veut aider la communauté d'athlètes et d'aventuriers à garder le moral pendant cette période en vous fournissant des conseils sur la nutrition et l'exercice physique pour une énergie durable.
Depuis quelques années, le fer est un sujet de débat intense dans le domaine de la nutrition en raison de la diminution du nombre de personnes consommant un régime traditionnel et l'augmentation de la popularité des régimes végétarien, végétalien et entotarien. Aujourd'hui, nous avons décidé de nous attaquer à ce sujet populaire et de vous enseigner 5 choses que vous devez savoir sur ce fameux nutriment!
La caféineest l'une des substances les plus consommées au monde pour son goût, mais aussi pour ses effetssur l'organisme. On la retrouve dans de nombreux produits, mais elle est principalement consommée grâce au café, une boisson que l'on retrouve aujourd'hui dans quasiment tous les restaurants, bars ou cuisines. Connue pour ses effets stimulants, la caféine est très utilisée dans le milieu du sport.
Dans une barre Näak de 60g, il y a 7 grammes de gras insaturés, et seulement 1 grammes de gras saturés. Mais pourquoi avons-nous besoin de lipides? Cet article explique le fonctionnement des lipides et comment ils affectent notre organisme.
Les lipides font partie de la catégorie des macronutriments, avec les protéines et les glucides. Les lipides sont principalement composés de trois atomes différents: le carbone (C), l’oxygène (O) et l’hydrogène (H). La famille des lipides inclut les triglycérides, les stérols et les phospholipides.
Ce que tu manges pendant ta course est aussi important quand ton entrainement.
Tu cherches quoi manger et boire pour avoir de meilleurs résultats lors de ton prochain IRONMAN? Tu es à la bonne place.
Voici notre top 7 des produits de nutrition qui sont utilisés par des athlètes de triathlon lorsqu'ils parcourent des distance IRONMAN.
Comme vous le savez tous, il est important de s’hydrater lors d’un effort physique prolongé. Par ailleurs, vous avez sûrement entendu parler des électrolyteset de l’équilibre hydro-électrolytique. Maintenir un équilibre aidera les athlètes d'ultra endurance à mieux performer ! Mais savez-vous ce qu’ils sont vraiment et à quoi ils servent?
Les protéines, avec les glucides et les lipides, font partie des trois macronutriments qui composent la majorité de notre apport quotidien d’énergie nécessaire pour le bon fonctionnement de notre organisme. Il existe diverses sources de protéines, telles que la viande, le poisson, les légumineuses, les produits laitiers, et n’oublions pas, les insectes!
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