Learn how carb loading helps maximize your energy stores before a race. Step-by-step guide, what to eat, and common mistakes to avoid.
Nutrition, préparation, Diagonale des Fous & mental : les conseils de la légende Ludovic Pommeret pour performer sur le long terme en ultra-trail.
Quel plan de nutrition pour réussir son UTMB ? Quels conseils d’alimentation pour son prochain ultra-trail ? Mathieu Blanchard livre ses petites astuces...
Quoi manger pour la recharge glucidique, comment entraîner son estomac pour le jour de la course, combien de calories ingérer par heure, comment gérer la prise de caféine? Nos athlètes professionnels répondent à toutes ces questions à l'occasion de l'UTMB.
Un mauvais plan nutritionnel est l'une des principales raisons des DNF (do not finish) lors d'une course d'ultra endurance. La nutrition est donc aussi importante que la préparation physique et mentale. Nous avons demandé à nos athlètes professionnels leurs secrets de nutrition pour l'ultra distance et voici leurs réponses...
Carbohydrates are arguably the most important macronutrient needed for ultra endurance athletes. Simply put, carbohydrates are the sugars, starches, and fibers found in fruits, grains, vegetables, and other foods. They provide fuel for the central nervous system and energy for working muscles: without carbs, the body runs much less efficiently. Read on to learn everything there is to know about carbohydrates and their vital role in ultra sport nutrition!
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