Training tips

Kylee Toth, skieuse professionnelle et athlète d'élite Näak, vous a donné quelques conseils pour vous préparer au mieux à la prochaine saison de ski. Voici 5 exercices de musculation qui vous permettront d'être encore meilleur sur les pistes.

Kylee Toth est une skieuse professionnelle de l'équipe nationale canadienne de ski alpin. Elle a notamment été sacrée meilleure athlète féminine de course de ski-alpin au Canada en 2015, championne nord-américaine de printemps en 2016 et plus récemment, elle a revendiqué le temps le plus rapide connu sur le Mont Columbia en 2020 ! Sans oublier qu'elle est trois fois championne canadienne de ski alpin.

Nourrir votre corps avec des nutriments appropriés est un moyen essentiel de vous fournir suffisamment d'énergie pour les activités quotidiennes.

Après un bon entraînement, vous vous sentirez frais, dispos et prêt à affronter la course. L'une de nos formidables ambassadrices, Marie-Eve Trottier, nous a conseillé sur sa manière préférée de préparer ses courses. En suivant ces quatre conseils, vous pourrez effectuer votre prochaine période d'entraînement de la manière la plus saine et la plus heureuse qui soit.

Nous sommes tous passés par là, le jour de la course, et il ne vous reste que quelques heures avant de franchir la ligne. Peu de temps après, comme à chaque fois, votre esprit commence à faire tourner toutes les possibilités malheureuses. Des pensées de "et si" s'insinuent inévitablement dans votre esprit, peu importe le nombre de fois où vous avez placé ce dossard sur votre poitrine. C'est un sentiment tout à fait naturel. Aussi inconfortable qu'elle puisse être, c'est simplement notre façon de nous préparer à ce qui nous attend. Heureusement pour vous, nous avons trois excellents conseils pour vous aider à garder votre esprit et votre corps prêts à franchir la ligne le jour de la course.

Votre motivation a-t-elle baissé l'année dernière ? La saison 2020/2021 a été une véritable montagne russe pour nous tous. Être un athlète l'année dernière a signifié quelque chose de différent de ce qu'il était auparavant. Elle a mis nos esprits à l'épreuve et nous a poussés à un point critique. Cependant, il y a une grâce salvatrice, et pour beaucoup d'entre nous, c'est la communauté dans laquelle nous nous entourons.

Se former à la course de trail peut être une tâche trépidante et difficile. Des heures de recherche en ligne, des points de vue divergents et l'impossibilité de trouver une solution à tous les problèmes.

Ce n'est un secret pour personne que l'établissement d'un programme d'entraînement est essentiel pour améliorer les performances et atteindre vos objectifs. Cependant, certains

De plus en plus d’athlètes se lancent de nouveaux challenges, courir un marathon ou réaliser un nouveau chrono sur un triathlon, mais pratiquée à trop haute fréquence et intensité, l'activité physique peut devenir dangereuse pour la santé et amener à un surentraînement. Savoir jusqu’où ne pas aller pour éviter le surentraînement n’est pas si simple.

Pour éviter de franchir la ligne rouge, voici 5 conseils pour éviter le surentraînement !

Il est facile de se décourager lorsque la pluie tombe. Il fait humide, il fait froid et votre lit semble si chaud et accueillant. Nous savons ce que l'on ressent lorsqu'on veut sortir, mais que l'on se sent retenu par la pluie torrentielle qui tombe de l'autre côté de la fenêtre. C'est pourquoi nous avons créé un guide pour vous permettre de profiter du plein air lorsqu'il pleut. Si vous vous sentez prêt pour une aventure et qu'aucune pluie ne vous retiendra, voici quelques règles à suivre pour vous préparer aux saisons des pluies.

S'entraîner pour un triathlon n'est pas une mince affaire. Ces courses brutales exigent que les athlètes maîtrisent trois disciplines distinctes, les réunissant