Que vous soyez un sportif amateur, une personne physiquement active ou un athlète de compétition, il est important de reconnaître l'impact de la nutrition sur la santé et la performance. Une bonne alimentation quotidienne améliore les performances physiques, prévient les blessures dues à la fatigue, fournit de l'énergie pendant l'entraînement d'endurance, facilite le maintien d'un poids corporel optimal et améliore l'état de santé général.
Tout cela a débuté après ma victoire lors du Québec Méga Trail 110 km en juillet 2019 où le prix au gagnant était une invitation au Grand Raid de la Réunion. Sans hésiter, j’ai embarqué dans l’aventure! Au début de l’année 2019, alors que je n’étais qu’à ma première année de trail, j’avais planifié de rester au Québec pour voir comment je me débrouillais dans ma province avant de m’aventurer au niveau national ou international. Du coup, mes objectifs ont changé et mon entraînement fut en fonction du Grand Raid ayant lieu en octobre.
Elliot Cardin, son nom vous dit peut-être quelque chose, car ce jeune Québécois de Bromont fait partie de l'élite des athlètes d'endurance. Elliot a commencé à faire de la course il y a quelques années et n'a jamais abandonné. La course de trail est devenue une passion pour lui et notre ambassadeur Näak la partage avec nous aujourd'hui.
Elliot nous fait part de son meilleur souvenir de course, son exploit au Black Canyon Ultra 100k 2020.
Alors que nous sommes confrontés à une crise sans précédent, nous savons combien il est difficile pour nos athlètes d'ultra-distance d'être privés de leurs courses. L'équipe Näak veut contribuer à sa manière pour soutenir sa communauté d'athlètes d'ultra endurance. Nous encourageons tout le monde, des amateurs aux professionnels, à rester actifs pendant cette période, tout en respectant les consignes de sécurité dictées par le gouvernement du Québec et du Canada. Les défis précédents ont été relevés avec brio et nous aimerions lancer un défi majeur pour la semaine à venir, afin de vous rappeler les bonnes sensations d'une course longue distance. Prêts ? 💪
Alors que nous vivons une crise sans précédent due à la pandémie COVID-19, plusieurs évènements et courses sont annulés ou reportés. L’équipe Näak souhaite contribuer à sa façon poursoutenir sa communauté d’athlètes d’endurance élite. Nous encourageons tout le monde, des amateurs aux professionnels, àrester actif durant cette période,tout en respectant les consignes de sécuritédictées par le gouvernement du Québec et du Canada. Ainsi, nous allons vous proposerdes défis sportifs et ludiques pour gagner des prix dans les prochaines semaines. C’est en restant solidaire et motivé qu’ensemble nous surmonteront cette crise !
Näak propose un plan de repas sur sept joursdestinés à notre communauté sportive. Ce plan de repas est composé d'aliments qui sont non seulement nutritifs, mais également de denrées alimentaires non périssables et de longue conservation.
Tous les repas sont à base degrillonet de plantes afin de promouvoir la durabilité et l'accessibilité.De plus, ce régime comprend desquantités suffisantes de protéines pour aider à minimiser la perte musculairependant cette période. Si vous prévoyez de faire de l’exercice à l’intérieur, des options de collation après l'entraînement seront proposées.
Que vous soyez un athlète amateur, une personne sportive ou un athlète de compétition, il est important de reconnaitre l'impact de la nutrition sur la santé et la performance. Une alimentation durable quotidienne améliorera les performances à l'effort, préviendra les blessures dues à la fatigue, fournira de l'énergie pendant un entrainement d'endurance, facilitera le maintien d'un poids corporel optimal et améliorera l'état de santé général. À quoi cela doit-il ressembler en termes de décomposition des macro nutriments et de composition des repas ? Nous allons vous le dire !
Avec la propagation du virus COVID-19, maintenir un mode de vie sain et actif peut sembler être une idée compliquée. L'équipe Näak veut aider la communauté d'athlètes et d'aventuriers à garder le moral pendant cette période en vous fournissant des conseils sur la nutrition et l'exercice physique pour une énergie durable.
Nous sommes de retour avec des recettes à base depoudre de grillon! Cette semaine, nous partageons notre recette de muffins préférée avec vous. Tout le monde vous demandera la recette de ces muffins délicieux et sains à base de poudre de grillon! La recette respecte unenutrition écologiqueet faite au Canada!
Running Addict est un passionné de la course à pied qui a comme philosophie "s'entrainer sérieusement, sans se prendre au sérieux". Sur son blogue, running addict partage toutes sortes de conseils et même un plan d'entrainement pour un marathon. On a eu la chance de lui poser quelques questions sur les bonnes habitudes à adopter après un marathon. Si cela vous intéresse, lisez cet article!
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