Le blog de l'ultra-distance

Avec un régime alimentaire à base de plantes, il est possible de tout avoir : sauver la planète, atteindre votre potentiel physique ultime et être en meilleure santé que jamais. Il n'est donc pas surprenant que les athlètes utilisant des produits végétaux soient de plus en plus populaires. Cependant, il y a certaines considérations nutritionnelles que les athlètes utilisant des produits végétaux doivent prendre en compte, car certains nutriments ne sont pas présents dans les produits végétaux. Ne vous inquiétez pas, cet article vous guidera à travers tous les nutriments que vous devez surveiller, y compris les compléments dont vous pourriez avoir besoin !

Tous les athlètes sont conscients de l'importance des protéines alimentaires, mais tous ne savent pas pourquoi. Avec le lancement de nos nouvelles poudres protéinées, nous avons décidé de répondre à toutes vos questions sur les effets des protéines sur les performances d'endurance. Que dit la science sur le rôle des protéines dans les performances athlétiques ? Comment les protéines affectent-elles les performances athlétiques ? De quelle quantité de protéines avez-vous réellement besoin ? Toutes vos questions trouveront une réponse dans cet article !

Vous cherchez quelque chose de simple mais de rafraîchissant ? Ne cherchez plus : ce super bol de smoothie vert est absolument délicieux et regorge d'ingrédients sains. Ce bol à smoothie est parfait pour le petit-déjeuner ou le goûter, surtout en été, lorsque vous cherchez un moyen de vous rafraîchir et de réduire le temps passé dans la cuisine.

Les problèmes d'estomac sont inévitables pendant l'exercice. Ils peuvent être dus à différentes raisons, telles que votre consommation de nourriture ou un déséquilibre électrolytique, et peuvent entraîner des nausées, des brûlures d'estomac ou des saignements gastro-intestinaux. Les coureurs, en particulier les athlètes d'endurance, sont particulièrement exposés à ces effets négatifs, c'est pourquoi un plan est nécessaire pour faire face au stress gastro-intestinal de l'exercice. En l'absence de traitement, un intestin malsain peut nuire à la récupération, provoquer une inflammation, déséquilibrer l'immunité ou diminuer le niveau d'énergie.

Les athlètes d'endurance ne sont pas épargnés par les problèmes digestifs. En fait, l'une des causes les plus fréquentes de sous-performance lors des épreuves d'endurance est liée au système gastro-intestinal (GI). Heureusement, l'entraînement nutritionnel peut améliorer la capacité de l'estomac à digérer lors de courses et d'épreuves de longue durée, tout comme l'entraînement par intervalles améliore les performances et la vitesse. Poursuivez votre lecture pour apprendre à entraîner votre intestin afin de vous permettre d'être le plus performant possible.

These sweet, no-bake energy bites are the perfect healthy treat. They are so easy to make and are convenient to bring while running, cycling, or hiking. These bites can also be tailored to your liking: you can sub out the peanut butter for almond butter, use chia seeds instead of flaxseeds, use a different kind of sweetener, and so on and so forth. 

If you’re someone interested in buying protein powder to help build muscle and strength, you’ve come to the right place! Näak is now launching a line of protein powders in two delicious flavors. Get the inside scoop on our line of protein powder: learn what it is, its nutritional values, and how it benefits you.

Vous vous êtes peut-être déjà posé cette question: les végétariens peuvent-ils manger des insectes. Ce débat sépare les adeptes du régime végétarien depuis la récente démocratisation de l'entomophagie. Dans cet article, vous comprendrez ce qu'est le régime entotarien et comment ils résout le problème. 

Notre mission chez Näak est d'alimenter le monde du sport d'ultra avec un carburant efficace et durable tout en faisant ressortir le potentiel illimité de tous les athlètes. Nous continuerons à être le leader du marché de la protéine de grillon dans la nutrition sportive en relançant notre gamme de barres énergétiques et en nous élargissant dans la gamme de produits à base de protéines végétales avec une forte distinction. Nous pensons que notre nouveau logo permettra aux clients de comprendre les avantages de la marque dès le premier coup d'œil : des performances durables, une énergie de longue durée et une récupération rapide.

Bien que les gels soient un moyen pratique de faire le plein d'énergie, certains athlètes ont du mal à les avaler et certains trouvent même que les gels peuvent provoquer des maux d'estomac en raison de la quantité de glucose et de caféine qu'ils contiennent. Si vous en avez assez des gels énergétiques, prenez l'une de ces 4 options lors de votre prochaine longue séance d'entraînement ou course. Vous pourrez ainsi parcourir les derniers kilomètres de votre vie !

Lorsqu'on court un ultra-marathon, quelle que soit la distance, tout peut mal tourner. Vous êtes debout pendant des heures, souvent seul, et vous êtes de plus en plus fatigué, de plus en plus affamé et de plus en plus anxieux : il y aura sans doute des facteurs que vous ne pourrez pas contrôler le jour de la course, mais vous devrez continuer.

Si vous prévoyez de courir votre premier ultra-marathon ou si vous êtes un novice de la course d'ultra, lisez ce qui suit pour apprendre les 7 erreurs courantes que font presque tous les coureurs. Tirez les leçons de ces erreurs pour éviter de les commettre à l'avenir !

En ce moment, notre monde est confronté à des pénuries alimentaires importantes et urgentes. L'Organisation des Nations unies pour l'alimentation et l'agriculture estime qu'environ 795 millions de personnes souffrent actuellement d'un manque chronique d'aliments nutritifs. La population mondiale augmentant régulièrement, nous ne serons pas en mesure de maintenir le régime protéique actuel d'ici 2050. Heureusement, Naak s'est donné pour mission de s'attaquer à ce problème de sécurité alimentaire menaçant : les grillons ! Lisez ce qui suit pour découvrir les nombreux avantages de ces insectes comestibles.