Le blog de l'ultra-distance

Chianti by UTMB: Courtney Dauwalter's masterclass. Discover her ultra-distance strategy: 67g/h carb intake and sustainable energy with BOOST™ Gels.

Il n'est pas surprenant que la répartition des nutriments affecte le fonctionnement et les performances de votre corps. En effet, bien que tous les nutriments soient interconnectés, les produits de dégradation de ces nutriments ont des efficacités différentes pour fournir de l'énergie à votre corps.

Les athlètes entendent souvent parler du ratio glucides:protéines de 4:1 lorsqu'ils regardent des collations ou des repas pour sportifs. Il s'agit généralement du ratio suggéré pour maximiser les performances d'endurance et peut aider à récupérer les réserves de glycogène musculaire et à reconstruire les muscles. Si vous êtes curieux de comprendre pourquoi, lisez la suite pour le savoir !

Reid Burrows écrit, court et aime. Mais avant tout, il boit du café !
Dans son article, découvrez notre ambassadeur féru de café qui ne partira jamais à l'aventure sans ses grains de café.

Aujourd’hui découvrez la recette de pain protéiné à la Poudre de Grillon de notre Ambassadeur Simon Gauthier. Au petit déj’ ou pour avec votre sandwich préféré, ce pain vous donnera l'énergie nécessaire pour affronter tous vos défis !

Tout athlète sait combien les nutriments sont importants, tant pour son mode de vie que pour son programme d'entraînement. Les protéines sont un nutriment clé, appelé macronutriment, car votre corps en a besoin en grande quantité. Les autres macronutriments sont les glucides et les lipides.

Dans cet article, nous abordons les fonctions des protéines dans l'organisme, la différence entre les sources de protéines complètes et incomplètes et l'importance des protéines complètes pour les athlètes d'endurance.

Le JFK 50 est le plus vieux ultra marathon des États Unis. Il se déroule chaque année à Washington County, Maryland. Découvrez la course mythique de notre ambassadeur et athlète Näak : Reid Burrows.