Le blog de l'ultra-distance

Alors que nous vivons une crise sans précédent due à la pandémie COVID-19, plusieurs évènements et courses sont annulés ou reportés. L’équipe Näak souhaite contribuer à sa façon poursoutenir sa communauté d’athlètes d’endurance élite. Nous encourageons tout le monde, des amateurs aux professionnels, àrester actif durant cette période,tout en respectant les consignes de sécuritédictées par le gouvernement du Québec et du Canada. Ainsi, nous allons vous proposerdes défis sportifs et ludiques pour gagner des prix dans les prochaines semaines. C’est en restant solidaire et motivé qu’ensemble nous surmonteront cette crise !

Näak propose un plan de repas sur sept joursdestinés à notre communauté sportive. Ce plan de repas est composé d'aliments qui sont non seulement nutritifs, mais également de denrées alimentaires non périssables et de longue conservation.

Tous les repas sont à base degrillonet de plantes afin de promouvoir la durabilité et l'accessibilité.De plus, ce régime comprend desquantités suffisantes de protéines pour aider à minimiser la perte musculairependant cette période. Si vous prévoyez de faire de l’exercice à l’intérieur, des options de collation après l'entraînement seront proposées.

Que vous soyez un athlète amateur, une personne sportive ou un athlète de compétition, il est important de reconnaitre l'impact de la nutrition sur la santé et la performance. Une alimentation durable quotidienne améliorera les performances à l'effort, préviendra les blessures dues à la fatigue, fournira de l'énergie pendant un entrainement d'endurance, facilitera le maintien d'un poids corporel optimal et améliorera l'état de santé général. À quoi cela doit-il ressembler en termes de décomposition des macro nutriments et de composition des repas ? Nous allons vous le dire !

Avec la propagation du virus COVID-19, maintenir un mode de vie sain et actif peut sembler être une idée compliquée. L'équipe Näak veut aider la communauté d'athlètes et d'aventuriers à garder le moral pendant cette période en vous fournissant des conseils sur la nutrition et l'exercice physique pour une énergie durable.

Nous sommes de retour avec des recettes à base depoudre de grillon! Cette semaine, nous partageons notre recette de muffins préférée avec vous. Tout le monde vous demandera la recette de ces muffins délicieux et sains à base de poudre de grillon! La recette respecte unenutrition écologiqueet faite au Canada!

Running Addict est un passionné de la course à pied qui a comme philosophie "s'entrainer sérieusement, sans se prendre au sérieux". Sur son blogue, running addict partage toutes sortes de conseils et même un plan d'entrainement pour un marathon. On a eu la chance de lui poser quelques questions sur les bonnes habitudes à adopter après un marathon. Si cela vous intéresse, lisez cet article!

Essayez cette rafraichissante et délicieuse recette de bol de smoothie aux bleuets à la poudre de grillon. Ce bol de smoothie contient beaucoup d'éléments nutritifs et convient parfaitement comme petit-déjeuner ou comme collation! Une nutrition durable pour une énergie longue durée!

Cette semaine, nous accueillons la première semaine de mai et célébrons la fête des mères! Pour l'occasion, nous avons créé une délicieuse recette de pancakes qui est simple à réaliser, et qui, espérons-le, inspirera certains d'entre vous à préparer ce délicieux petit-déjeuner pour votre mère afin de lui donner une pause qu'elle mérite si bien! Cette recette de pancakes à la poudre de grillon est saine, délicieuse et regorge d'éléments nutritifs… des crêpes sans qu'on peut manger sans culpabiliser, yay!

Les pommes de terre sont un ingrédient génial! On peut nos patates sous forme de frites, cuites au four, en purée, bouillies, etc! Cette semaine, nous avons préparé des patates douces épicées cuites au four. Notre ingrédient spécial; la poudre de grillon, donne à ces pommes de terre un boost en protéines, en vitamine B12, en fer et en calcium… ce qui les rend encore plus nutritives qu'elles ne le sont déjà!