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Recette - Smoothie protéiné avocat bleuets à la poudre de grillon

Un smoothie sain et nourrissant est la meilleure manière de commencer la journée. Pour un apport supplémentaire en protéine, suivez notre recette de smoothie avocat bleuets à la poudre de grillonObtenez votre propre poudre de grillon ici !

Ingrédients

Etage inférieur

  • 1 avocat bien mûr
  • 1 tasse de yaourt nature faible en matières grasses
  • 1 c. à soupe de citron vert
  • 3 c. à soupe de miel
  • 1 c. à soupe de poudre de grillon

Etage supérieur

  • 1 1/3 tasse de bleuets surgelés
  • 1/4 tasse de beurre d'amande
  • 1 tasse de yaourt nature faible en matières grasses
  • 1/3 tasse de lait d'amande

Instructions

  1. Passer au mixeur tous les ingrédients de l'étage inférieur.
  2. Répartir à votre convenance.
  3. Mélanger au mixeur les ingrédients de l'étage supérieur.
  4. Verser dans les récipients, par dessus le premier mélange.

Par portion: 358 calories, 19g de protéines, 21g de gras (3.5g de gras saturés), 29g de glucides, 6g de fibres, 53mg de cholestérol, 219mg de sodium .

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