Les athlètes d'endurance ne sont pas épargnés par les problèmes digestifs. En fait, l'une des causes les plus fréquentes de sous-performance lors des épreuves d'endurance est liée au système gastro-intestinal (GI). Heureusement, l'entraînement nutritionnel peut améliorer la capacité de l'estomac à digérer lors de courses et d'épreuves de longue durée, tout comme l'entraînement par intervalles améliore les performances et la vitesse. Poursuivez votre lecture pour apprendre à entraîner votre intestin afin de vous permettre d'être le plus performant possible.
These sweet, no-bake energy bites are the perfect healthy treat. They are so easy to make and are convenient to bring while running, cycling, or hiking. These bites can also be tailored to your liking: you can sub out the peanut butter for almond butter, use chia seeds instead of flaxseeds, use a different kind of sweetener, and so on and so forth.
Si vous souhaitez acheter de la poudre de protéines pour vous aider à développer vos muscles et votre force, vous êtes au bon endroit ! Näak lance désormais une gamme de poudres de protéines en deux délicieuses saveurs. Découvrez notre gamme de poudres de protéines : découvrez ce qu'elles sont, leurs valeurs nutritionnelles et leurs bienfaits pour vous.
Vous vous êtes peut-être déjà posé cette question: les végétariens peuvent-ils manger des insectes. Ce débat sépare les adeptes du régime végétarien depuis la récente démocratisation de l'entomophagie. Dans cet article, vous comprendrez ce qu'est le régime entotarien et comment ils résout le problème.
Notre mission chez Näak est d'alimenter le monde du sport d'ultra avec un carburant efficace et durable tout en faisant ressortir le potentiel illimité de tous les athlètes. Nous continuerons à être le leader du marché de la protéine de grillon dans la nutrition sportive en relançant notre gamme de barres énergétiques et en nous élargissant dans la gamme de produits à base de protéines végétales avec une forte distinction. Nous pensons que notre nouveau logo permettra aux clients de comprendre les avantages de la marque dès le premier coup d'œil : des performances durables, une énergie de longue durée et une récupération rapide.
Bien que les gels soient un moyen pratique de faire le plein d'énergie, certains athlètes ont du mal à les avaler et certains trouvent même que les gels peuvent provoquer des maux d'estomac en raison de la quantité de glucose et de caféine qu'ils contiennent. Si vous en avez assez des gels énergétiques, prenez l'une de ces 4 options lors de votre prochaine longue séance d'entraînement ou course. Vous pourrez ainsi parcourir les derniers kilomètres de votre vie !
Lorsqu'on court un ultra-marathon, quelle que soit la distance, tout peut mal tourner. Vous êtes debout pendant des heures, souvent seul, et vous êtes de plus en plus fatigué, de plus en plus affamé et de plus en plus anxieux : il y aura sans doute des facteurs que vous ne pourrez pas contrôler le jour de la course, mais vous devrez continuer.
Si vous prévoyez de courir votre premier ultra-marathon ou si vous êtes un novice de la course d'ultra, lisez ce qui suit pour apprendre les 7 erreurs courantes que font presque tous les coureurs. Tirez les leçons de ces erreurs pour éviter de les commettre à l'avenir !
En ce moment, notre monde est confronté à des pénuries alimentaires importantes et urgentes. L'Organisation des Nations unies pour l'alimentation et l'agriculture estime qu'environ 795 millions de personnes souffrent actuellement d'un manque chronique d'aliments nutritifs. La population mondiale augmentant régulièrement, nous ne serons pas en mesure de maintenir le régime protéique actuel d'ici 2050. Heureusement, Naak s'est donné pour mission de s'attaquer à ce problème de sécurité alimentaire menaçant : les grillons ! Lisez ce qui suit pour découvrir les nombreux avantages de ces insectes comestibles.
Ce n'est un secret pour personne que les athlètes sont toujours à la recherche d'astuces qui les aideront à améliorer leurs performances sportives. Qu'il s'agisse de s'entraîner en haute altitude ou de changer leur régime alimentaire, si vous pouvez le nommer, quelqu'un a probablement déjà essayé. Au fil des années et des nouvelles techniques d'entraînement, certaines s'avèrent efficaces, d'autres sont vouées à l'échec, et d'autres encore... eh bien, nous ne le savons pas encore ! Parmi ces techniques d'entraînement, il en est une qui a récemment attiré l'attention de nombreux athlètes d'endurance : l'entraînement à jeun. Qu'est-ce que c'est ? Est-ce que cela fonctionne ? Devriez-vous l'essayer ? Si vous cherchez des réponses à ces questions, lisez ce qui suit !
L'alimentation pour les ultra-marathons ou des ultra-trails est un tout autre terrain concernant les exigences en matière de ravitaillement et d'hydratation. Définies comme des épreuves d'une durée minimale de 6 heures, les épreuves d'ultra-endurance imposent aux athlètes des exigences physiologiques extrêmes et uniques. Bien qu'un entraînement approprié soit sans aucun doute un facteur crucial pour se préparer à ces exploits physiques extraordinaires, la nutrition est également primordiale car ces épreuves ne seraient pas possibles sans un apport en carburant adéquat.
On entend souvent parler de farine de grillon à la place de poudre de grillon. Ces deux termes, qui paraissent plutôt semblables au premier abord, ont pourtant un sens très différent!
Il ne faut pas parler de farine de grillon mais plutôt de poudre, car cette dernière n’est pas destinée à remplacer la farine classique dans nos recettes et notre alimentation.
En 2013, la FAO (Food and Agriculture Organization des Nations Unies) a sorti un rapport intitulé "Edible insects : Future prospects for food and security", qui recommande d’intégrer les insectes comestibles dans l’alimentation humaine pour réduire l’impact environnemental de notre alimentation tout en offrant une alimentation de qualité, riche en protéines et minéraux. Voici 10 raisons pour lesquelles nous sommes convaincus que le grillon est la protéine du futur.
Pour les athlètes d'endurance, un bon ravitaillement en carburant ne se limite pas à remplacer les calories : il implique également un réapprovisionnement régulier et adéquat en électrolytes et en fluides. Les fluides et les électrolytes sont davantage consommés par les athlètes pour différentes raisons et un déséquilibre électrolytique peut avoir un impact sérieux sur les performances athlétiques globales. Si vous vous demandez ce que sont les électrolytes et pourquoi vous pourriez en avoir besoin, toutes vos questions trouveront une réponse dans cet article !
La caféine est la drogue psychoactive la plus utilisée au monde et de loin le stimulant le plus courant à ce jour. La plupart d'entre nous connaissent les effets stimulants de la caféine, mais pour les athlètes d'endurance en particulier, la caféine est souvent utilisée pour stimuler l'énergie et les performances. Cependant, la science qui sous-tend la supplémentation en caféine chez les athlètes d'endurance est confuse, car nous entendons souvent des pensées contradictoires sur cette drogue. Si vous êtes curieux de connaître les effets de la caféine et de savoir si vous devez ou non en prendre, cet article est pour vous !
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