8 juillet 2020
Comment s'alimenter avant un ultra
L'alimentation pour les ultra-marathons ou des ultra-trails est un tout autre terrain concernant les exigences en matière de ravitaillement et d'hydratation. Définies comme des épreuves d'une durée minimale de 6 heures, les épreuves d'ultra-endurance imposent aux athlètes des exigences physiologiques extrêmes et uniques. Bien qu'un entraînement approprié soit sans aucun doute un facteur crucial pour se préparer à ces exploits physiques extraordinaires, la nutrition est également primordiale car ces épreuves ne seraient pas possibles sans un apport en carburant adéquat.
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